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下奶的方法有哪些

来源:http://www.baidu.com/日期:2022-06-15 浏览:

母乳喂养成为了现在*为流行的一种喂养方式,也是*好的喂养方式,对宝宝的各方面发育都更好,但是需要有充足的乳汁才能母乳喂养,很多妈妈都在寻找迅速下奶的方法。其实下奶的方法有很多,而且有很多方法都很好用。那么下奶的方法有哪些呢?和小编一起去了解一下吧!

加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃上海试管婴儿医院排行奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸**,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。并在适当的时间妈妈自己勤于**。每3小时一定要抽吸一次,太长时间胀奶,容易产生积块。

补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

母乳喂养中,及时补充足够的水分相当重要。可以在手边准备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。

宝妈能否分泌出足够多的乳汁,与产妇的心情、情绪等因素有关。生活中很多哺乳期的女性,特别是初产妇,一旦觉得自己所分泌的乳汁不够宝宝吃,就会自我给自己很多心理压力,而如此就会形成恶性循环,更影响妈妈的乳汁分泌。所以这里提醒一下,如果哺乳期乳汁暂时分泌不足的话,那么也一定不要给自己心理压力,而是应该尽量让自己保持平常的心态去面对。当然了家里人的鼓励支持及自信也是非常重要的。

吃什么食物下奶好

通草鲫鱼汤

原料:通草6克、鲫鱼一条。

做法:先将鱼处理干净,然后同通草一起炖汤喝即可。通乳草、鲫鱼本身都具有通乳的作用,如果想让口感更好一点的话,则建议用麻油先将鲫鱼炒熟在加水成汤。

丝瓜鲢鱼汤上海同济医院试管婴儿

原料:鲢鱼一条,丝瓜仁50克。

做法:把鲢鱼处理干净,去掉内脏,然后同丝瓜仁一起熬成汤即可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用,同时还具有补虚益气之功效,*适合产后女性进补。

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