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如何科学坐月子 现代妈咪的坐月子方式

来源:http://www.baidu.com/日期:2022-07-04 浏览:

生完孩子并不是妈妈就解脱了,坐月子也是一项很重要的事。如何科学坐月子,对妈妈来说也是一门学问。下面就一起来看看现代妈咪的坐月子方式。

如何科学坐月子?“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段,目的是要通过适当的饮食和生活调理,以协助产后妈咪们尽速**体力,重新回归正常的生活。

如何科学坐月子?“产后进补”这个观念,源自于我们的老祖先,古代中医学认为:“产后气血暴虚,理当大补”。加上过去农业社会里,由于妇女平日辛勤劳动,加上营养较为不足,所以,往往利用坐月子的时候,好好休息,大补特补。

反观现代社会生活普遍富裕,女性平时不仅少运动而且肥胖率增高,怀孕期就已经开始拼命进补,至于生产后就更不用说了。但是,这种传统的坐月子方法,对产妇是一件好事吗?

例如,产前原本就有肠胃问题的妇女,产后的消化系统多半较为虚弱,不宜马上进食油腻补品,万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子,肠胃消化吸收功能因此受损,形成“虚不受补”状态,这时不但无法吸收补品,还会造成肠胃的负担。

每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质,订定个人的“产后进补计划”,即使有各地风土民情之不同,只要调理的大原则不变,加上结合中、西方营养学各自的优上海同济医院试管婴儿点,一同达到促进伤口愈合,补充适当的营养素及**子宫的机能,这就是现代*好的“坐月子”方式。

如何科学坐月子?坐月子饮食“宜”与“忌”

1、饮食宜清淡上海试管婴儿医院排名,尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

2、产后不食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

3、煮些龙眼红枣汤、炒上海试管婴儿排名黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

4、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。

6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果),否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。


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